Yann Cam : "Gérer le stress" (Solar)

GÉRER LE STRESS AVEC LA RESPIRATION (Yann Cam)

Ouvrage paru le 21 septembre 2023 aux éditions Solar.

On a tous quelque chose en nous de stressé, pour ne pas dire stressant. La fin de saison a été rude pour les nerfs. Le mercato nous a laissé sur notre fin. Le début de saison est mitigé. Pas de doute, le stress nous gagne.

50 exercices pour retrouver calme et sérénité

Plus sérieusement, le stress est un véritable problème. Il n’est pas une situation réservée aux sportifs de haut niveau, ni aux personnes à responsabilités élevées. Chacun de nous est exposé à des situations stressantes. C’est un peu l’époque qui veut ça, où tout va trop vite, où la performance a pris le pas sur l’art de vivre.

De très nombreuses techniques existent qui permettent de gérer le stress, mais leur efficacité reste discutable. Elles permettent souvent de réduire l’intensité du stress ou aident à le subir de manière plus sereine. Mais ces stratégies ne sont pas toujours satisfaisantes. Elles ne traitent pas le stress de manière globale, ni de son impact sur nos vies et notre santé.

Maîtriser sa respiration pour faire du stress un atout

Yvan Cam, docteur en biologie et instructeur d’arts martiaux, est un expert reconnu dans l’art de la respiration. L’auteur de “La maitrise du souffle” publié chez Solar en 2021 propose dans un nouvel ouvrage publié chez le même éditeur une approche innovante, qui réunit la science la plus avancée et les pratiques traditionnelles. Il propose d’utiliser la respiration comme moyen d’action complet contre le stress.

Au fil des pages, l’ouvrage “Gérer son stress avec la respiration” propose de se laisser guider vers un programme d’une cinquantaine d’exercices fondés sur le souffle. La méthode, éprouvée par les sportifs de haut niveau, permet de maîtriser efficacement le stress et d’en faire, plutôt qu’un handicap, un atout.

Yann Cam : "Gérer le stress" (Solar)
  • « Gérer le stress avec la respiration » de Yann Cam (Solar, 2023). 224 pages. 140x225mm. Disponible chez tous les bons libraires et sur le site de l’éditeur Solar.
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