TOUT SE JOUE DANS LES 2 PROCHAINES SECONDES (Frédéric Mérelle)

Guide paru le 19 septembre 2024 aux éditions Solar.

On a tous en nous le désir de donner un jour le meilleur de soi-même. Et pour se donner les chances d’y arriver, la préparation physique est indispensable, mais la préparation mentale l’est tout autant. Lorsque le moment vient de tout donner, c’est le cerveau qui prend les commandes. Il contrôle le stress, élimine les pensées parasites et optimise l’ensemble des capacités nécessaires à la réalisation de l’objectif.

Deux secondes

Vaste programme que l’on ne met pas en pratique du jour au lendemain. Frédéric Mérelle, spécialiste en santé mentale, préparateur de nombreux athlètes et coach d’entraîneurs de sports collectifs, propose un livre de 176 pages où il donne toutes les clés pour optimiser la performance mentale. Tout se joue selon lui dans les deux secondes qui précèdent l’épreuve. Cela marche aussi bien dans le sport de haut niveau que dans la vie de tous les jours.

L’ouvrage donne une trentaine de fiches d’exercices à pratiquer au quotidien afin d’améliorer ses performances par le mental, atteindre ses objectifs et éviter les principaux pièges. Il s’agit d’une méthode qui ne fait pas appel à la psychologie, mais qui reste centrée sur l’action à venir. Elle s’adresse aux sportifs de haut niveau, mais également aux amateurs, aux entraîneurs, aux parents, aux managers et aux employés.

Deux secondes pour se découvrir des ressources insoupçonnées et réaliser ses objectifs.

• « Tout se joue dans les 2 prochaines secondes » de Frédéric Mérelle (2024 Solar). 176 pages. 154x240mm. 19,90€. Disponible dans toutes les bonnes librairies et sur le site de l’éditeur Solar.