Killian Tanguy 100 conseils pour mieux s'entrainer

100 CONSEILS POUR MIEUX S’ENTRAÎNER (Killian Tanguy)

…et éprouver les idées reçues sur le sport. Publié le 13 avril 2023 aux éditions Solar.

La pratique du sport, à quelque niveau que ce soit, c’est avant tout de l’entraînement. Courir et soulever la fonte pour garder une forme optimale puis répéter inlassablement gammes et exercices afin d’approcher une sorte de perfection dans le geste sportif.

Se battre contre les idées reçues

Pratiquer le sport, c’est aussi se battre contre des idées reçues. De nombreuses croyances ont en effet la vie dure, comme celle qui insinue que la musculation peut entraver la croissance d’un individu ou que les étirements sont fortement conseillés après un effort physique.

Killian Tanguy, ancien élève de STAPS devenu journaliste sportif, a identifié cent idées reçues sur la pratique du sport. Dans son ouvrage au titre sans fin “100 conseils pour mieux s’entraîner et éprouver les idées reçues sur le sport”, il valide certaines de ces idées reçues, mais nous met en garde sur un grand nombre qui n’ont plus lieu d’être.

Mieux s’entraîner

Faut-il boire de l’eau froide après l’effort ? Se raser les jambes permet-il d’aller plus vite à vélo ? Le basket fait-il grandir ? Est-ce que marcher, c’est faire du sport ? La bière permet-elle de bien récupérer ? Les gauchers sont-ils avantagés par rapport aux droitiers ?

La lecture du petit livre de Killian Tanguy tour à tour rassure et surprend. Quelques évidences répétées autour des terrains ou dans les salles de sport volent en éclat. D’autres au contraire sont validées avec des explications éclairantes et des conseils d’optimisation.

Killian Tanguy 100 conseils pour mieux s'entrainer
  • “100 conseils pour mieux s’entraîner et éprouver les idées reçues sur le sport” de Kyllian Tanguy (Solar, 2023). 160 pages, 17x19cm. 16,90 €. Disponible dans toutes les bonnes librairies et sur le site de l’éditeur.
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